皆さま、いつも仕事にプライベートに色々とお忙しいと思います。
今回は仕事の合間に簡単にセルフでできる美容のための耳つぼマッサージをご紹介したいと思います。
耳にはなんと１１０以上のツボ（経絡）があると言われています。
特定のツボをピンポイントで刺激していくのも良いのですが、耳全体をほぐすようにマッサージしていくのがオススメです。
では、耳をマッサージしていくとどんないいことがあるのかを見ていきましょう！
耳をマッサージすると良いこと
＊耳は顔に隣接している場所にあります。耳まわりの血流やリンパの流れが良くなると、顔のお肌がトーンアップします
＊耳は全身の器官となります。東洋医学では１１０以上のツボ（経絡）が耳に密集しているため、耳つぼを刺激することで手の届かない場所も微調整することが可能とされています。
＊耳そのものは五臓の『腎』に対応します。腎はホルモンバランスや生殖器、加齢、恐れや焦りの感情などとも関係が深い器官になります。
日頃から耳まわりをほぐしておくと心にも体にもいいことがありますよ。
次は耳にある代表的なツボを５つ紹介していきます。
癒しのツボ
①神門（しんもん）
場所 左右の耳の上部内側にある軟骨のあいだにあるくぼみ。
押し方 親指と人差し指で挟み込んで揉む。外側に向かって引っ張るのもGOOD！
自律神経を整えてくれるツボ。その他の耳つぼと組み合わせるのもオススメです。ちなみに手首にも神門という同名のツボがあります。手首の方も自律神経に良いツボになります。
②風渓（ふうけい）
場所 ①の神門から斜め外側（上）方向へ進んだ場所。耳のフチにあります。
押し方 親指と人差し指で挟み込んで揉む。イヤーカフやマグネットピアスなどで刺激するのもGOOD！
花粉症などアレルギー症状を軽減してくれるツボ。肌トラブル全般にも効果があります。
③飢点（きてん）
場所 左右の耳の穴と顔の境目付近にある突起（耳珠）部分。
押し方 親指と人差し指で挟み込むように刺激していきます。
ダイエットに効くことで有名なツボです。暴飲暴食を抑えたいときには、食事の数十分前にココのツボを3分程押してみましょう。
④内分泌（ないぶんぴ）
場所 左右の耳穴の一番下にあるくぼんだ所。
押し方 親指と人差し指で挟み込むように刺激します。
その名の通り内分泌系（ホルモンバランス）を整えてくれるツボです。暴飲暴食を抑えたいときやPMSでイライラしているときにもGOOD！
⑤眼（め・がん）
場所 左右の耳たぶの中央付近にあります。
押し方 親指と人差し指で挟み込むように３０秒程度揉みます。マグネットピアスをして刺激するのもGOOD！
眼精疲労が気になる方や目ヂカラが欲しいときには耳たぶを揉んでみるといいですよ。ちなみに耳たぶには顎や頬のリフトアップに良いツボが密集しているのでオススメです。
最後に
最近、お疲れ気味のあなたへ。
耳つぼマッサージをするときに今回ご紹介した豆知識に想いを巡らせながらマッサージすることで、ツボの場所を覚えやすくなったり、毎日頑張っている自分へのご褒美としてセルフケアすることが楽しみの一つになると思います。
ストレスを解消しながら元気な毎日を過ごすために、ほんの少しだけご自身のために時間を使ってみて下さいね(*’ω’*)
